Thực đơn hàng ngày cho trẻ 1 tuổi giàu dinh dưỡng hợp lý nhất

Thực đơn hàng ngày cho trẻ 1 tuổi giàu dinh dưỡng hợp lý nhất

Thanh Hằng
04, Tháng Mười, 2017

Thực đơn hàng ngày cho trẻ 1 tuổi giàu dinh dưỡng hợp lý nhất mang đến cho các mẹ mẫu thực đơn khoa học vô cùng hợp lý đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn phát triển 1 tháng tuổi này. Trẻ có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào nền tảng dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn 1 đến 2 tuổi.

1. Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 1 tuổi

Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:

  • 3 bữa chính có thể là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.
  • Hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.
  • Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (trong đó bao gồm có thể có sữa mẹ, sữa ngoài, sữa tươi, sữa chua, phô mai...).

2. Thực đơn mẫu hàng ngày cho trẻ 1 tuổi trong 1 tuần

Dưới đây là bảng thực đơn mẫu cho trẻ trong giai đoạn 1 tuổi đến 2 tuổi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện nhất. Các mẹ có thể tham khảo áp dụng đúng cách cho con mình hàng ngày.

giờ

Thứ 2,4 Thứ 3,5 Thứ 6,cn Thứ 7
6h

Bú mẹ hoặc sữa ngoài

200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài

200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài

200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài

200ml

8h Cháo thịt lợn - rau ghiền cháo thịt gà - rau ngót cháo thịt bò - khoai tây, cà rốt cháo trứng - cà chua
10h chuối tiêu 1 - 1/2 quả đu đủ 100 - 200g nho 100 - 200g xoài 100 - 200g
12h chào cua - rau mùng tơi súp thịt bò - khoai tây, cà rốt cháo tôm - bí xanh cháo lươn - su su
14h nước cam: cam (50-100g) + đường (5g) sữa chua nước cam: cam (50-100g) + đường (5g) nước cam: cam (50-100g) + đường (5g)
16h cháo cá - rau cải cháo thịt lợn - rau ngót cháo thịt gà - bí đỏ súp của biển - phomai
20h cháo tôm - nấm hương, su hào súp đậu xanh - bí đỏ, sữa cháo cá - rau cải cháo sườn heo - hạt sen, bí đỏ

21h

đến sáng hôm sau

bú mẹ bú mẹ bú mẹ bú mẹ

 

Thực đơn hàng ngày cho trẻ 1 tuổi giàu dinh dưỡng hợp lý nhất trên đây hy vọng mang đến cho các mẹ nhiều gợi ý thú vị trong việc chuẩn bị bữa ăn cho con. Trong giai đoạn này nếu không đầu tư dinh dưỡng, trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm phát triển... Vì vậy các mẹ cần lưu ý bổ sung tốt nhất cho con.

 

TAGS :

an dam, an dam cho be, dinh duong cho tre 1 tuoi, thuc don dinh duong,
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng

Số lượng:

icon-cart0 Giỏ hàng có sản phẩm

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền giỏ hàng: