Thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhất cho bé khi ăn dặm

Thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhất cho bé khi ăn dặm

Thanh Hằng
11, Tháng Mười, 2017

Song song với giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung thêm vào thực đơn một số loại thực phẩm cực kì tốt để cung cấp đủ nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Linh Hoa Food đã tổng hợp những gợi ý của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng về một số thực phẩm tốt cho trẻ ở giai đoạn ăn dặm như sau:

1. Việt quất:

Thành phần các chất chống oxy hóa và flavonoid có trong quả việt quất rất tốt cho mắt và cho sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, do giàu chất xơ nên việt quất còn giúp ngăn ngừa táo bón. Có thể cho trẻ ăn bằng cách xay nhuyễn hoặc có thể cho thêm một muỗng nhỏ sữa chua.

2. Rau cải:

Các bà mẹ nên sớm cho trẻ ăn rau cải xanh, trong đó cải xoăn Kale là một lựa chọn tốt vì trong thành phần loại cải này có chứa nhiều chất sắt và axít folic (là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào). Ngoài ra, củ dền hoặc cải bó xôi...cũng là những thực phẩm rất tốt cho trẻ.

3. Bông cải xanh:

Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, canxi và axít folic, có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Thường xuyên cho trẻ ăn bông cải xanh, sẽ tốt cho sức khỏe của trẻ về lâu dài.  

4. Quả bơ:  

Quả bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, là một hợp chất làm giảm tỉ lệ cholesterol. Ngoài ra, các chất có trong quả bơ còn có tác dụng giúp phát triển trí não nên thường được các bà mẹ lựa chọn trong thực đơn ăn dặm của trẻ.

5. Thịt:

Nên cho trẻ ăn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ vì giàu chất sắt và kẽm. Phải hầm thịt cho thật chín, thật mềm và cho trẻ ăn cả phần thịt lẫn nước hầm thịt mới có thể hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng.

6. Sữa chua:  

Sữa chua là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt giúp trẻ phát triển xương, răng chắc khỏe.

7. Bí đỏ 

Bí đỏ được coi là thực phẩm vàng bởi nó chứa nhiều các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể.           

Các mẹ đặc biệt lưu ý, vì trẻ mới ở giai đoạn ăn dặm, nên hệ tiêu hóa của bé vẫn cần phải hoàn thiện. Chính vì thế ác thực phẩm trên cần nấu nhừ, nghiền nát hoặc xay nhuyễn trước khi cho trẻ ăn.

TAGS :

an dam, an dam cho be, chao dinh duong, che do dinh duong, dinh duong, thuc don dinh duong,
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng

Số lượng:

icon-cart0 Giỏ hàng có sản phẩm

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền giỏ hàng: